盘车单手抛投是一项需要技巧和实践的技能。首先，要注意身体姿势，将脚踩在合适的位置，肩膀上提并计算自己的力量。

其次，抬手时应该用缓慢、平稳的动作，避免运动过快或猛烈。

最后，要准确地瞄准目标，并在收到球的时候用一只手迅速释放控制球的手，使球沿着正确的方向飞行。这需要多次练习和改进，以便达到熟练的水平。