跳绳10000个是较高的强度。

因为跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效促进心肺功能的增强，加强肌肉的耐力和协调性，而一次跳绳10000个的量级已经相当于一次高强度的训练。

此外，要完成这个数量的跳绳需要必须有很好的耐力和体力才能坚持完成。

跳绳可作为一种日常健身运动，既方便又实用，适合不同年龄段的人群。

对于初学者，应该从小量开始，逐渐增加强度和数量，切勿一开始就过度训练。

对于有一定经验的运动员，可以加强训练强度，增加跳跃技巧，或增加自身体重来增加难度。