啦啦队员可以让自己起来的方法有很多种。首先，要积极参加训练，坚持运动，保持身体健康。

其次，要保持积极的心态，时刻保持对啦啦队的热爱和热情，并与队友们互相鼓励和支持。

第三，可以尝试给自己制定目标和计划，如参加比赛、提升技能等，并坚定地追求和实现这些目标。此外，平时也需注重休息，充分调节身心，保持精力充沛。总之，只要具有坚定的意志和敬业的态度，啦啦队员必将能够让自己起来并取得更加优异的表现。