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100克山药相当于多少主食
时间:2025-04-16 07:04:26
答案
山药从GI值来看,山药是低GI食物(GI 51),但它的碳水化物含量和热量均较高,一般当作主食。
100克山药的热量相当于48克大米饭或24克馒头。
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