算熬夜

因为白天补觉会影响晚上的睡眠质量，导致难以入睡和睡眠不深，从而影响身体的正常代谢和恢复。

此外，白天补觉也可能会干扰日常的课程和工作，影响学习和工作的效率。

如果想要保证良好的睡眠质量和健康，应该遵循规律的生物钟，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，并避免过度睡眠或熬夜。