1、减肥：木瓜中含有蛋白酶，具有分解脂肪的作用，若体内脂肪较多，适当吃生木瓜可辅助减肥；

2、美容：木瓜中含有的胡萝卜素具有抗氧化作用，适量吃可一定程度上帮助皮肤恢复弹性；

3、补充营养：木瓜营养物质较丰富，含有的维生素、矿物质较多，适量吃能补充身体所需的营养物质。