根据人体生理学原理，成年男性和女性的力量和肌肉

量、体重、年龄等因素都会影响其能够举起的最大重量。一般来说，身强力壮的成年男性最大能够举起的单次短暂负载可达130公斤左右，而女性则大约为70公斤左右。但需要注意的是，推荐的健身训练标准为不超过自身体重的1.5倍。此外，举重需要逐步增加重量和适当的训练，以确保身体安全