首先，需要确定联想t2900d原有的CPU类型和接口，以及支持的最高CPU型号和规格。

然后，根据这些信息选择适合的CPU进行更换。

在升级前，需要先关闭电源并拆卸笔记本电脑的机箱，然后拆下原有的CPU，并清除其周围的尘污。

接着，将新CPU插入CPU插槽中，并加入散热器并连接电源和风扇。

最后，重新组装笔记本电脑，重新开启电源，进行系统检测，升级CPU完成。升级前务必确认更换CPU的兼容性以及操作风险。