核桃有助于黑发生长，但发暗发乌的问题需要通过补充营养来解决，如摄入足够的维生素B及多喝水。

钢丝刷虽然能刺激头皮血液循环，但使用不当也会伤害头发，导致头发断裂，不建议频繁使用。此外，选择温和的洗发产品也能减少头发受损，同时不要频繁染烫头发。最重要的是保持健康的生活习惯和心态，才能让头发健康美丽。