建议游玩2-3天。

因为大河背风景区景色优美，景点众多，包括森林、湖泊、峡谷等，需要花费一定时间去探索和欣赏。

同时，该景区还有许多户外活动项目，如徒步、滑翔伞等，也需要一定的时间体验。

所以建议游玩2-3天，可以更好地享受和感受到景区的美丽和魅力。