跑步初始阶段身体难受，就是热身跑引起的。跑步刚开始，我们的运动系统还处于休眠状态之中，它们并没有做好运动的准备，这是需要有一个逐步激活的过程的。

在这个阶段里，由于肌肉和关节还没有完全活动开，关节会发涩，肌肉温度不够，粘滞度高，缺乏弹性。