榨汁

新鲜水果清洗干净后切成小块，放入榨汁机中榨成果汁，加入适量奇亚籽，搅拌均匀后即可饮用。

泡水

准备适量奇亚籽，放入玻璃杯中，倒上适量温开水，冲泡一会后即可饮用