沈阳40年工龄的计算办法是，从用人单位用工之日起算至离职之日这段时间，如果职工在工作过程中因为用人单位调整等非主观原因中断工作了一段时间的，应当扣除中断的时间，把前后两段工作时间合并计算。从事特殊工种的工人可用工龄折算法计算。

基本养老金根据个人累计缴费年限、缴费工资、当地职工平均工资、个人账户金额、城镇人口平均预期寿命等因素确定。