您好，插不进话可能有多种原因，如：

1. 对话主题与自己的兴趣、经验、知识不相关，不知道说什么。

2. 对话中有一个人一直在占据话语权，自己无法插入。

3. 对方口才很好，自己不知道如何突破。

4. 自己太紧张或不自信，不敢在对话中发言。

5. 对方语速过快或思维太跳跃，自己跟不上节奏。

6. 自己过于关注自己的表现，而不是对话内容本身。

7. 对方不太关注自己的发言，或者不够尊重自己的意见。

解决这个问题的方法是：提高自己的沟通能力，学习如何表达自己的观点和意见，并积极参与对话。同时，也要学会倾听，尊重他人的意见，避免过分关注自己的表现。