面对低温雨雪和冰冻天气，以下是一些建议的方案：

1. 穿着合适的衣物：选择保暖而防水的外套、裤子和靴子。穿着多层次的衣物，以便根据温度调整保暖程度。

2. 注意保暖层：穿上保暖内衣和羊毛衫、羽绒服或棉衣等保暖层，以提供额外的隔热效果。

3. 戴帽子和手套：戴上帽子和手套来保护头部和手部，因为这些部位容易失去热量。

4. 穿着透气但防水的鞋子：选择防水材料制成的鞋子，并确保其能透气，以防止脚部过度出汗或潮湿。

5. 正确行动：当地面结冰时，小心走路，慢慢步行，以防滑倒。避免踩在冰面上，尽量走在有防滑材质覆盖的路面上。

6. 用盐或防滑垫：在家门口、车道和人行道上撒些盐或放置防滑垫，以增加地面的摩擦力并减少滑倒的风险。

7. 注意行车安全：如果必须驾驶，在积雪和结冰路面上要特别小心。确保车辆有良好的轮胎和刹车系统，并保持安全的行车速度和距离。

8. 增加热量摄入：在低温天气中，身体需要更多的能量来保持体温。增加摄入高热量食物，如高脂肪和高碳水化合物的食物，可以帮助提供额外的能量。

9. 防止冻伤和寒冷疲劳：注意身体信号，如手指或脚趾的麻木、发紫或疼痛等。若出现这些症状，立即回到室内并尝试温暖身体。

10. 监测天气预报：时刻关注天气预报，以便提前做好准备并相应调整行程计划。