冬天适合喝红茶、绿茶和乌龙茶：

1. 红茶：属于温性，能促进消化，增加食欲，适合冬天寒冷时饮用。

2. 绿茶：适当饮用有利于降火，适合天气干燥或吃火锅后饮用。

3. 乌龙茶：有润喉和润燥的作用，适合冬天天气干燥时饮用。此外，冬天需要多吃绿色蔬菜和水果，避免长期待在温室内，适当增加运动，有利于增强体质。