如果遇到支付宝话费自动扣费后想要退款，可以按照以下步骤操作：

1. 查看扣费记录：打开支付宝钱包，选择“账单”>“扣费记录”，查看已经扣费的账单记录。

2. 联系客服：如果认为扣费不合理或者有其他疑问，可以联系支付宝客服，提供扣费记录和相关信息，让他们协助退款。

3. 前往银行客服：如果扣费是通过银行扣款的，可以前往对应的银行客服，提供扣费记录和相关信息，让他们协助退款。

4. 联系运营商：如果遇到其他问题，可以联系支付宝话费所属的运营商，例如中国移动、中国联通、中国电信等，提供扣费记录和相关信息，让他们协助退款。

需要注意的是，有些运营商可能会对自动扣费进行一定的限制，例如一个月最多扣费几元或者自动扣费后需要在规定时间内取消扣费等等，因此具体情况需要根据具体情况进行操作。