喝红茶。红茶是经过发酵烘制而成的，不仅对胃部刺激小，而且还能够养胃，促进胃的消化。

喝山楂茶。山楂是消化积食的良药，有开胃健脾的作用，对治疗消化不良有非常好效果。

喝萝卜蜂蜜茶。萝卜和蜂蜜对于胃胀的患者来说，有很好的助消化，开胃的功效，平时吃撑后还可以做一些运动来助消化。