1 首先需要测量自己的肩宽和臀宽，如果两者相差很大，则为h型身材；如果相差不大，则不是h型身材。

2 这是因为h型身材的特点是肩宽和臀宽基本相等，腰部没有明显的曲线，相比于其他身材类型，搭配衣服和塑形会更有难度。

3 如果发现自己是h型身材，建议选择一些能够突出自己优点的服装，例如在肩部和胸部穿着比较紧身的上衣来突出身材的匀称感。

同时，通过锻炼腹肌和腰部肌肉来塑造曲线也是一个不错的选择。