1 可以练腹肌。

2 无论身高和体重如何，只要你控制好饮食同时进行适当的腹肌锻炼，就可以练出漂亮的腹肌。

3 建议进行腹肌撕裂者的训练，如仰卧起坐、卷腹、板凳支撑等，配合合理的饮食计划和适当的有氧运动，效果会更好。