苏泊尔保温饭盒三层和四层在保温效果上并无明显差别。从实用性来看，三层饭盒易于携带和清洗；而四层饭盒可以分层装饭，不同食材不会混在一起，更方便搭配营养。个人购买时可以根据自己的需求和实际情况选择。总之，苏泊尔饭盒品质和保温性能都很好，符合大众的需求，是一款不错的选择。