这要看你的旅游目的和偏好而定。

如果你想要感受沙漠的原始风貌，那么推荐选择腾格里沙漠，因为它是中国最大的沙漠，拥有丰富的自然景观和生态系统，还有可以参观的民俗村落和文化遗址。

如果你想要体验沙滩和海浪的乐趣，那么可以选择沙坡头，这是一处沙滩度假胜地，有绵长的金黄色沙滩和碧蓝清澈的海水，可以进行各种水上活动和日光浴。

综合来说，选择沙坡头还是腾格里沙漠，取决于你的旅游内容和偏好。