跑步会使身体出汗，此时使用热水擦身体可能会有些刺激。建议先用常温水冲洗身体，让身体逐渐冷却下来，避免皮肤受到热水的刺激。待皮肤自然放凉后再使用热水清洗，这样不仅可以促进血液循环，也可以舒缓肌肉疲劳。

另外，使用带有润肤成分的沐浴乳能起到滋润皮肤，让肌肤更具弹性和光泽。切记不可用过热的水擦洗身体，以免造成皮肤过度干燥和刺激。