如果你想查看手机一天的使用记录，可以尝试以下方法：

1.使用手机内置的活动记录器或者查看数据使用情况的功能，进入设置->应用和通知->使用情况或者手机设置->设备维护->存储->使用情况，会出现具体的应用使用时长。

2.安装一些手机监控应用，如安卓监控、家长时代等，可以记录手机上的所有操作，如通话、微信、QQ、短信等。

这些方法可以让你查看手机一天内的使用情况，需要注意的是，应该在合理的范围内进行查看，尊重他人的隐私。同时，需要时刻保护个人信息，不要轻易泄露自己的数据信息。