1:锻炼英语听力的和口语的方法就是多听英文原文，然后可以模仿。

首先，你要听的懂句子中的停顿，连读，语音语调等。

然后，就是跟读，也许一个句子你要听很多次，读很多次，你才会发现自己发音中的问题。

这个过程可以下载一个跟读软件，大部分是付费的。

经济条件允许的话，直接上外教课。有人纠音，进步会快一点。

2:下载配音软件，去配音。多练习。