1. 制定学习计划：制定合理的学习计划，包括每天的学习时间、重点内容和复习安排，确保高效学习。

2. 夯实基础知识：查漏补缺，通过系统的复习和练习，夯实基础知识，弥补薄弱环节。

3. 重点攻克难点：分析自己的薄弱科目和知识点，有针对性地进行针对性的复习和练习，提高理解和掌握能力。

4. 多做真题：通过做大量真题，了解考试要点和出题规律，逐渐提高解题能力和应试技巧。

5. 寻求帮助：积极请教老师、同学或家长，解决学习中遇到的问题，及时调整学习方法。

6. 良好心态：乐观积极，保持良好的心态，坚定信心，相信努力一定会有回报。

7. 合理安排时间：合理分配学习和休息时间，保证充足的睡眠和身体健康。

通过以上方法，可以逆袭并提高理综成绩，取得更好的成绩。