36岁男性正常的生活规律是按每天早上起床算起，首先起床洗漱准备吃早饭上班，上单位上班到中午吃午饭，下午继续工作到下班结束，处上班时间以外，闲下来的时间就是看手机，晚上回家做饭吃饭，再进入睡眠到第二天早上，这就是36岁男性正常的生活规律，