无论是走路还是跑步，他所起到的好处都是可以锻炼身体，增强体质的一个作用，同时它还可以起到保持体型减肥的作用他的坏处就是过度的走路或者跑步的话会使身体感觉到疲惫感，不正确的走路和跑步姿势可能伤膝盖