五斤的哑铃对于不同人群有不同的效果。对于初学者或者女性来说，五斤的哑铃可以用来进行轻度的力量训练，例如健美操、有氧运动等，对于肌肉的塑造和基础的力量训练是有效的。

然而对于健身达人或者男性来说，五斤的哑铃可能会过于轻，对肌肉的刺激不够，所以效果就会相对较弱。总的来说，五斤的哑铃可以在某些情况下起到一定的作用，但对于想要增加肌肉质量或者更强的力量训练来说，可能需要更重的哑铃来达到更好的效果。