1、防止暴晒。晒太阳的好处有很多，但是夏季尽量避免在上午的10点至下午2点之间外出。在这个时间段里的阳光是最具侵略性的和杀伤力，超强的紫外线，对肌肤的伤害最大。女人!尤其是天生皮肤白皙的美女在外出时，尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。

2、锁水保湿。女人的脸部，尤其是双颊，最容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器。这样可减少身体的皮肤的水分流失。

3、日常饮食。在日常生活中大量食用辛辣、肉类等、过度饮酒或食用掺杂色素等食物后，皮肤可能出现色素沉淀，如果再加上长时间熬夜、睡眠不足，也很容易造成肤色黯沉。晚餐最好8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食。

4、慎选保养品。在市面上的保养品多累繁多，有好有坏，其中大多都含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白产品给了你更美更白的肌肤。凡事都是有代价的，效果越惊人的美白产品，可能含有双氧水之类的化学刺激产品，那样对皮肤伤害将会更大。

5、适量的运动。适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。

6、清洁习惯。随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤，使用时应小心谨慎。

7、良好的睡眠。每天中午睡上30-60分钟，缓解人体疲劳，加快人体的新陈代谢，有助于皮肤的保养。晚上十点之前睡觉有助于，人体的肝、肺、肾对毒素的排除。