体重三天没变化是正常的，如果没有其他不适，无需处理。

对于减肥的人来说，体重下降要满足身体摄入能量大于身体消耗量，即使近几天身体的消耗量大于摄入能量，减轻的体重反映在体重秤上也不明显。对于增肥的人来说，身体对营养的吸收和脂肪的合成都需要一定时间，所以体重也不会快速变化。如果想使体重变化加快，可以尝试改变饮食及运动量。