泡制苍洱沱茶的基本步骤如下：
1. **解散沱茶**：您可以使用茶针将沱茶解散，或者将沱茶蒸热后一次性解散，晾干备用。这样可以保持茶叶条索的完整性。
2. **准备茶具**：选择一个容量约为100毫升的茶壶或盖碗。
3. **投放茶叶**：根据个人口味，取5-10克茶叶放入茶壶或盖碗中。如果是新生茶，建议用盖碗；如果是老生茶或熟普，建议用紫砂壶。
4. **冲泡**：直接用开水冲泡，茶水比例大约为1:15到1:20。对于老熟普，可以采取低冲注水，快速出汤的方式。
5. **洗茶**：初次冲泡时，建议闷泡3分钟以上，让沱茶充分吸收水分，然后倒出洗茶水。
6. **正式泡饮**：洗茶后，开始正式泡茶饮用。可以采用留根泡法，即每次出汤后留下一部分茶汤，再注水冲泡，这样能够增加耐泡度，调节茶汤滋味。
7. **泡法选择**：您还可以根据个人喜好选择闷泡法或茶水分离的泡法。闷泡法适合大杯闷泡，而茶水分离泡法（如功夫茶泡法）则在冲水后将茶汤和茶叶分开。