红薯带皮吃的好处：

1. 补充营养：红薯带皮吃可以补充身体所缺的营养物质，如膳食纤维、维生素、矿物质、淀粉、赖氨酸、胡萝卜素等。

2. 保护眼睛：红薯和红薯皮中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于防止视力下降。

3. 润肠通便：红薯和红薯皮中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，润滑肠道，方便粪便排出。