想要扣篮需要练到具备一定的力量、灵活性和技巧。首先，需要有足够的弹跳能力，可以通过力量训练和跳跃练习提高；

其次，需要具备良好的身体控制能力和灵活性，可以通过一些拉伸和平衡练习来提高；

最后，需要有一定的技巧和篮球基础，比如掌握好节拍、步伐、起跳和抛球的技巧等。完全掌握这些技能需要长时间的训练和坚持，同时也需要吃好、睡好以及注意自我保护，才能更好地扣篮并避免受伤。