禧玛诺三种油分别是橄榄油、麻油和芝麻油。橄榄油适合用于生食，可以用来制作沙拉酱或者拌凉菜，也可以炒菜或煎炸食物。麻油通常用来提味，可用于烹饪中或直接滴在食物上。芝麻油味道浓郁，适合用来烹炒和调味，也可用于蘸酱或拌凉菜。需要根据不同菜肴的口味和烹饪方式来选择合适的禧玛诺油进行使用。