沈阳经济适用房住了十年后是否可以出售，要看具体情况。根据沈阳当地相关政策规定，经济适用房在购房后需要居住一定年限后方可上市交易。一般情况下，经济适用房的居住年限为5-10年。因此，如果沈阳经济适用房已经住了十年，那么符合政策规定的居住年限，可以申请上市交易，但需要向当地政府部门提交申请，经审核批准后方可进行出售。