马拉松头巾的戴法有很多种，以下是几种常见的戴法：

止汗带式：将头巾折成条状，放在额头，可以避免汗水流进眼睛里。

手巾式：将头巾卷成条状，戴在手上，可以随时擦汗。

面罩式：将头巾折成条状，从下颌处开始，沿着脸颊两侧向上拉，可以防止风沙和昆虫进入口中。

围脖式：将头巾折成条状，从后向前绕在脖子上，可以防止颈部受凉。

小辫式：将头巾的一端打个结，再把另一端戴在头上，可以避免头发乱跑。

需要注意的是，在戴头巾时应该选择质地柔软、吸汗性好的材料，并且要及时清洗和更换。另外，在剧烈运动时最好不要戴头巾，以免影响呼吸和散热。