预防运动损伤：了解常见的运动损伤原因，如肌肉拉伤、关节扭伤等，并采取相应措施预防。
运动前热身：进行充分的热身运动，特别是针对要进行的运动，进行针对性的热身。
正确使用运动器材：掌握正确的运动姿势和技巧，正确使用运动器材。
注意身体信号：在运动过程中要注意身体的信号，如疼痛、疲劳等，及时调整运动强度。
急救知识：了解常见的运动损伤急救方法，如止血、止痛、固定等，以及如何正确搬运伤员。
紧急处理：在发生严重运动损伤时，应保持冷静，进行紧急处理，并及时就医。
总之，大一学生应掌握基本的运动损伤防护与急救知识，以保障自身安全和健康。