1. 打开学习强国应用，并登录您的账号。
2. 在应用主页上，找到您想要下载的视频。
3. 点击视频进入播放页面。
4. 在视频播放页面，查找下载按钮或选项。通常可以在视频下方或右侧找到下载按钮。
5. 点击下载按钮，选择下载视频的格式和质量。一般会提供不同的选项，例如标清、高清等。
6. 确认下载选项后，选择存储位置为U盘。插入U盘后，应该会在存储位置选项中显示U盘的名称。
7. 点击开始下载，等待下载完成。
请注意，具体的步骤和选项可能会因学习强国应用的版本和更新而有所不同。确保您使用的是最新版本的学习强国应用，并根据应用界面上的指示进行操作。
另外，下载和传播学习强国的视频可能受到版权和法律的限制，请确保您遵守相关法律法规，尊重知识产权，仅在个人学习和合法使用的范围内进行视频下载。