在减脂的过程中，我们需要注意保持充足的水分摄入，并且适当运动以消耗脂肪。此外，控制饮食也是减脂的重要手段。只有在长期坚持良好的饮食和运动习惯的基础上，才能有效地减脂并保持健康的身体状态。

因此，减脂是一个综合性的过程，不应仅依赖于水分的丢失。