45岁后男人的正常生活标准是身体健康，精神状态好、头发乌黑浓密、血压正常等，可以通过综合素质来判断。

1、精神状态好：男人在45岁之后如果生活比较规律和体质比较好，一般会表现出精神状态比较好。

2、头发乌黑浓密：要注意观察头发形状，如果出现头发比较浓密和头发颜色比较黑，也说明是身体比较健康。

3、血压正常：健康的重要标准是血压数值，可以通过右侧手臂测量来判断血压数，血压在正常水平，说明是身体比较健康。