12－16岁

12-16岁的小朋友每年春夏的时候，充分热身的情况下可以拉韧带。太小去拉也不好，多少会影响发育的，但适量的压腿是好的。年纪大了拉起来痛苦。秋冬季比较干燥和寒冷，容易拉伤。