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力量训练如何减脂最有效
时间:2025-04-16 21:16:22
答案
可以通过举哑铃,静蹲,仰卧起坐,
平板
支撑
,引体向上等。
通过举哑铃可以锻炼上肢的
肌肉
力量,从而达到训练手臂力量的
效果
。
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