一边跑一边健身可以通过多种方式达到。例如，可以在户外寻找合适的公园或人口稠密的公共场所进行跑步。在跑步时，可以加入一些身体训练练习，比如俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等。

此外，还可以在跑步机上进行慢跑，然后在跑步机上做一系列的力量训练练习，比如使用哑铃进行臂部和腿部的力量练习。

训练练习不仅可以让身体更为健康，还可以提高跑步效果，同时还可以增强身体的稳定性和平衡能力。总之，不同种类的训练方式可以选择，但一定要根据个人情况，对身体进行合理选择和规划。