光遇随身听兑换方法如下：

1. 打开光遇游戏，进入设置，选择随身听功能。

2. 选择要兑换的随身听数量。

3. 确认兑换并提交即可完成兑换。

需要注意的是，兑换随身听需要一定的条件和数量，具体要求可以在游戏官网或者客服咨询中查看。