答：英语一本通训练方案旨在通过全面整合归纳英语学科基础知识，并辅以考点解析、思维导图、技法归纳、典例分析等，帮助学生在较短的复习、应考时间内，对基础知识掌握得更加牢固，对重难点知识理解得更加透彻。以下是一个详细的训练方案：
一、基础知识梳理
词汇与语法：系统整理并学习词汇表和语法规则，通过例句和练习巩固记忆。
阅读理解：学习并掌握常见的阅读技巧，如略读、寻读、预测等，通过大量阅读提高阅读速度和理解能力。
听力训练：通过听录音、看英文电影等方式提高听力水平，注意语音、语调、连读等细节。
写作技能：学习写作的基本结构和技巧，通过模仿和练习提高写作水平。
二、专项强化训练
针对弱点进行强化：根据自己的学习情况和考试要求，找出自己的薄弱环节，进行有针对性的强化训练。
错题集整理：将做错的题目整理到一个本子上，定期回顾并找出错误原因，避免再犯同样的错误。
模拟考试：定期进行模拟考试，检验自己的学习效果，找出存在的问题并及时改进。
三、一本通运用
建立个人学情本：每位学生可以建立自己的“学情本”，用于记录精选的课堂作业、课后作业以及易错题。
标注解析与反思：在学情本上，不仅记录题目和答案，更要注重标注解题思路、易错点及反思，以便日后复习和巩固。
定期复习与反馈：鼓励学生定期复习学情本中的内容，教师也应定期检查学生的学习进度并给予反馈，确保训练效果。
四、拓展学习
拓展阅读材料：鼓励学生阅读英文原著、新闻报道等，提高阅读能力和语感。
参加英语角等活动：通过与其他人交流，提高口语表达能力和听力理解能力。
设定明确的学习目标：确保每个学生都有明确的学习目标，以便更好地衡量自己的进步。
定期评价与反馈：教师应对学生的学习情况进行定期评价，并提供具体的反馈和建议，帮助学生调整学习策略。
调整训练方案：根据学生的实际情况和学习效果，适时调整训练方案，确保训练的有效性和针对性。
通过以上的训练方案，学生可以在英语一本通的基础上，全面提升自己的英语能力，为未来的学习和工作打下坚实的基础。同时，教师也应根据学生的实际情况和需求，灵活调整训练方案，确保每位学生都能从中受益。