南瓜苹果香蕉都可以升高血糖

南瓜：它的GI值为55，被认为是中等升糖食品。

苹果：苹果的GI值为36，也被认为是中等升糖食品。

香蕉：香蕉的GI值为55到69，也是中等升糖食品。