跑马拉松半马时，选择一双舒适、稳定、支撑力好的跑鞋非常重要。建议选择专业的跑步鞋，根据个人的足型和跑步姿势选择适合自己的鞋型。另外，也应根据比赛路线的不同选择合适的跑鞋。在训练期间应多试穿几款跑鞋，找到最适合自己的一双。最好在比赛前一周不要更换跑鞋，以免出现脚部不适。总之，选择一双好的跑鞋可以提高跑步的舒适性和效果，让你更轻松愉悦地完成比赛。