如果外包装已经被拆开，说明暖宝宝已经暴露在空气中，这样就可能导致暖宝宝的热量损失或受到污染，使其变得不可靠。因此，建议不要使用已经拆开过的暖宝宝，以确保自身的安全和健康。如果您的暖宝宝还没有使用，并且拆开的只是纸箱外包装，则可以使用。但是要确保暖宝宝被储存在干燥，存放温度适宜的地方，以保证其长期有效。