可以考虑以下几种解决方法：

1. 更换灯泡：如果筒灯使用的是可更换灯泡的类型，可以尝试更换为较低瓦数的灯泡。例如，如果使用的是100瓦灯泡，可以尝试更换为60瓦或40瓦的灯泡，以降低光亮度。

2. 使用调光器：考虑安装调光器来控制筒灯的亮度。调光器可以根据需要调整灯光的亮度，让灯光更加柔和和舒适。

3. 安装灯罩或灯套：在筒灯上安装灯罩或灯套，可以减少直接眩光，将灯光的照射范围更集中在需要的区域内。

4. 调整灯具的方向：改变筒灯的角度或方向，使其不直接照射到人眼或需要减弱亮度的区域。

5. 使用灯光控制器：如果有条件和需要，可以考虑安装灯光控制器系统，通过调节亮度和色温等参数，对筒灯进行更灵活的控制。

请注意，具体的解决方法可能根据筒灯的型号和安装环境的不同而有所差异。建议您在操作之前仔细阅读筒灯的说明书或咨询专业人士的意见，以确保操作安全和正确。